対面クラスのご紹介

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やさしいヨガとヨガニードラ

毎週水曜
​14:30~16:00
Maurea Yoga Studio ←click
渋谷区恵比寿

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​ヨガが初めての方でも安心できるポーズや動きを使って、やさしく心とカラダの調子を調えていきます。

クラス後半は、仰向けなどのリラックスできる姿勢で瞑想をするヨガニードラを体験します。

​インストラクターの声による誘導に身を委ねる瞑想で、肩肘張らずに高いリラクゼーション効果が期待できます。

眠りに陥る前のまどろみを保ちながらも穏やかに覚醒している、この20~30分の休息は、約4時間分の睡眠に相当すると言われています。

 

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リストラティブヨガ

毎週木曜
​14:30~16:00
MINT MAT Yoga studio ←click
渋谷区広尾

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心身を深い休息に導くヨガです。
ブランケットやヨガブロック・ヨガボルスターなどを補助器具として使い、ひとつのポーズを5~10分、無理のない姿勢で過ごします。
重力というストレスからからだを解放させ、道具に身を委ね、完全なリラクゼーションの状態を目指します。
日々の家事や育児・仕事などの頑張りによる緊張をゆるめ、心身を回復させ、本来の生き生きとした自分の状態に戻していきます。
前にひた走ったり、何かを「する」ことからいったん離れ、ただそこに「いる」ことを体験してみてください。
ヨガが初めての方でも、ご参加いただけます。

※最初に、軽く身体をほぐすやさしい体操をします。

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毎週木曜
​11:00~12:30
MINT MAT Yoga studio ←click
渋谷区広尾

ご予約こちら
 

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イシュタヨガ中級

安全なアライメント( 体位法における体の各部のポジション)に重点を置き、中級レベルのポーズや呼吸法・瞑想を実践します。

基礎的なヨガの経験を積んだ、中級者向けの内容です。
クラスでは、最初にヨガの智恵をとり入れたテーマを伝えることから始まります。それを、身体・心を使って体験していきます。
クラスでの経験が、ヨガマットの枠を超え日常に活かされていくことを大事にします。

 

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「イシュタ」とは、サンスクリット語で「個々の」という意味があります。

それぞれ個人に合ったヨガを習得することを大切にしています。

​骨格や柔軟性にはじまり性別・年齢・体調など一人一人状況が異なるなか、その日の自分にバランスをもたらすようなヨガを提供していくことを、私たちイシュタヨガ講師は目指します。

 

また、ISHTAという言葉は次の文の頭文字でもあります。

Integrated Sciences of Hatha, Tantra and Ayurveda 

        

ハタヨガ(身体をつかい心身のバランスを調える修練)

タントラ(すべての生きとし生けるものを敬うヨガ的哲学)

アーユルヴェーダ(インドの生命科学)

 

イシュタヨガ・メソッドは、ニューヨークでbeyogaが創立されたときの基礎となっています。

その意志を、ビーヨガジャパンは引き継いでいます。

     ビーヨガジャパンのHPはこちら

 
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​プライベートヨガレッスン

ご希望に応じて、1~3名まで受けつけています。

(※すでに面識のある女性のみに限らせていただきます)

ご都合のいい日時に、希望する内容を、ご自分のペースで受けることができます。

ご自宅やレンタルスタジオなどでの出張レッスンとなります。

大人数での受講なども承ります。お気軽に、お問い合わせください。

 

〇できること

・一般ヨガ

・マタニティヨガ

​・産後の女性のためのヨガ

・リストラティブヨガ

 (クッションやブランケットなどを使う休息のヨガ)

・椅子を使ったヨガ

・ヨガニードラ

 (仰向け等くつろいだ姿勢での誘導瞑想)

・呼吸法や瞑想に重きをおいたクラス

​・ポーズにおける姿勢の確認

 などなど・・・

〇料金

・60分・・・6000円

・75分・・・7000円

・90分・・・8000円

​上記の料金プラス、会場費・交通費がかかります。

〇日時

当ホームページのメニュー〖クラス〗→〖カレンダー〗をご覧になり

【予約可】(モバイルで閲覧の場合はボタン)とある日時の枠からご希望の開始~終了時間をお決めください。

〇お支払い方法

・銀行口座振り込み

・クレジット決済(square決済サービス)

 

 

 

 

〇お申込み

 

問い合わせフォームから、または下記メールアドレス宛に

・お名前(ふりがな)

・メールアドレス

・昼間連絡が取れる電話番号

・希望日時 第3希望まで

・受講人数

・希望のレッスン場所

 (ご自宅orレンタルスタジオ)

​・希望のレッスン内容

・お支払い方法

を明記の上、メッセージをお送りください。​​

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