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お家でリストラティブヨガ

最終更新: 5時間前


こう雨が続くと、関白宣言よろしく

「梅雨宣言」しちゃいたくなります…。


晴れた空の下で過ごすのが、大好き。

でも、雨音を聴きながら自宅で過ごすのもいい。


しとしと、ザーザー

雨は、こう言ってくれている気がするのです。


「家でゆっくり過ごしなさい」

「どこにも行かなくていいよ」


こんなメッセージを

カラダから発信し、自分を休めていくヨガがあります。

リストラティブヨガです。


6月から、Zoom(オンライン無料アプリ)による

オンラインのリストラティブヨガクラスをはじめます。


リストラティブ(restorative)には

回復する・もとに戻す

という意味があります。

日々頑張り、疲れたココロとカラダを充電し

回復させるヨガです。


自宅にある馴染みのものを使って

カラダのどこにも力みが入らない姿勢を見つけていきます。

そのポーズにいること、5~10分。

クラスでは、これを3、4ポーズとっていきます。


緊張した心身をゆるめリラックスした状態に身を置くことで

自分で自分を癒すことのできる「自然治癒力」を

いかんなく発揮することができます。


家事や仕事や何やらと挙げればキリがない「する」ことを一旦止め

とことん休むという贈り物を

自分に与えてみませんか?



○開催日時


 6月 8日(火)13:30-15:00

 6月17日(木)10:30-12:00



○料金 


 2000円



○お支払い方法


 銀行振込(三井住友銀行)

 または

 クレジット決済(決済サービスSquare)



○当日ご準備いただくもの


・ヨガマット(または、ラグなど)

・ブランケット(または、タオルケットや大判バスタオルなど)3~4枚

・クッションや枕・座布団など計3つ(または、ヨガ用ボルスター)

・辞書や図鑑・頑丈な箱など(または、ヨガ用ブロック)2~3個

・椅子1脚(キャスターのない安定したもの)または、ソファ

・アイピロー(または、フェイスタオルなど暗めの色がおすすめ)


※最初に軽く身体をほぐす体操をします。

 身体を締め付けない、楽な服装でご参加ください。


※Zoom(オンライン無料アプリ)のダウンロード方法がわからない方は

 お尋ねください。



お申込みは、こちらからどうぞ。

(締め切りは、開催2時間前です)