お家でリストラティブヨガ

こう雨が続くと、関白宣言よろしく

「梅雨宣言」しちゃいたくなります…。

晴れた空の下で過ごすのが、大好き。

でも、雨音を聴きながら自宅で過ごすのもいい。

しとしと、ザーザー

雨は、こう言ってくれている気がするのです。

「家でゆっくり過ごしなさい」

「どこにも行かなくていいよ」

こんなメッセージを

カラダから発信し、自分を休めていくヨガがあります。

リストラティブヨガです。

６月から、Zoom（オンライン無料アプリ）による

オンラインのリストラティブヨガクラスをはじめます。

リストラティブ（restorative）には

回復する・もとに戻す

という意味があります。

日々頑張り、疲れたココロとカラダを充電し

回復させるヨガです。

自宅にある馴染みのものを使って

カラダのどこにも力みが入らない姿勢を見つけていきます。

そのポーズにいること、５～１０分。

クラスでは、これを３、４ポーズとっていきます。

緊張した心身をゆるめリラックスした状態に身を置くことで

自分で自分を癒すことのできる「自然治癒力」を

いかんなく発揮することができます。

家事や仕事や何やらと挙げればキリがない「する」ことを一旦止め

とことん休むという贈り物を

自分に与えてみませんか？

○開催日時

　6月 8日（火）13:30-15:00

　6月17日（木）10:30-12:00

○料金　

　2000円

○お支払い方法

　銀行振込（三井住友銀行）

　または

　クレジット決済（決済サービスSquare）

○当日ご準備いただくもの

・ヨガマット（または、ラグなど）

・ブランケット（または、タオルケットや大判バスタオルなど）３～４枚

・クッションや枕・座布団など計３つ（または、ヨガ用ボルスター）

・辞書や図鑑・頑丈な箱など（または、ヨガ用ブロック）２～３個

・椅子１脚（キャスターのない安定したもの）または、ソファ

・アイピロー（または、フェイスタオルなど暗めの色がおすすめ）

※最初に軽く身体をほぐす体操をします。

　身体を締め付けない、楽な服装でご参加ください。

※Zoom（オンライン無料アプリ）のダウンロード方法がわからない方は

　お尋ねください。

お申込みは、こちらからどうぞ。

（締め切りは、開催２時間前です）

　

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